Pilates

Postura e Bem Estar

HISTÓRIA

No Pilates, cada movimento tem intenção. Aqui, o corpo não se apressa, alinha-se, fortalece-se e respira com consciência. É um encontro entre força e suavidade, onde os músculos profundos sustentam o gesto e o equilíbrio nasce da precisão. Um espaço para cuidar, corrigir e reconectar. Para te sentires mais forte, mais leve, mais inteiro dentro e fora da aula.

O QUE ESPERAR

Força e equilíbrio

Fortalece o core, melhora a postura e o alinhamento corporal.

Flexibilidade e controlo

Aumenta a mobilidade, alonga os músculos e trabalha a consciência corporal.

Bem-estar e concentração

Proporciona relaxamento, foco e energia positiva durante e após a aula.

O QUE TRAZER

Roupa confortável

Leggings, t-shirt ou top que permitam movimentos livres.

Meias ou pés descalços

Pilates é normalmente feito sem sapatos; meias antiderrapantes são uma boa opção.

Garrafa de água

Mantém-te hidratado(a) durante toda a aula.

Colchão de Pilates ou tapete de exercício

Essencial para o conforto e apoio durante os movimentos.

Boa disposição

Vem pronto(a) para alongar, fortalecer e relaxar!

HORÁRIOS & VALORES MENSAIS

Polo I

O nosso horário é:

Segundas, Quartas e Sextas às 18h (45min)
Quartas às 9h30 (1h)
Terças às 20h (1h)

Valores mensais:

1x semana 45 min, 22,50€
2x semana 45min, 28€
3x semana 45min, 36€
1x semana 1h, 26€

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